na czym w

[...] z was żeby po omce nic nie bolało 1 niema znaczenia, odciąga się zeby w żyłe nie wpakować 2 bo nie boli już wielu było takich co do końca czekało że się ''rozkręci'' z czym mam dać sobie spokój z metką i tą omką czy tylko omką ? z oboma ale wcześniej zrób badania na poziom teścia aby było wiadomo czy działa i czy potszebujesz jakiś odblok? [...]

[...] opinie i podobno jest świetny i owszem - mądrze gadał, aczkolwiek mają chorą politykę - pierwsza wizyta diagnozująca 100zł (nie masuje, nie nastawia - tylko ogląda), po czym zaleca rehabilitację u niego w ośrodku (ma zespół rehabilitantów) i za każdą wizytę łoją 100zł - terapia jest tak skonstruowana, żeby chodzić minimum 6tyg 2x w [...]

[...] Przemysł spożywczy oraz piramida żywieniowa wmawiają nam iż naszym podstawowym paliwem są węglowodany, głównie chlebek (przez xxx tys. lat człowiek nawet nie wiedział, czym jest zboże czy też skrobia). Owocem tych zaleceń żywieniowych jest epidemia cukrzycy, otyłości, miażdżycy (mimo, że spożycie tłuszczów zwierzęcych maleje z roku na rok). [...]

zalezy w czym jest problem. nie powiem ci nic, bo po pierwsze nie dales zdjecia, a po drugie nie jestem lekarzem/specjalista. jezeli sprawa ma podloze w budowie kośćca to bym skonsultowal sie z specjalistami. jezeli jest to tylko wiecej masy miesniowej na barku jednym, to smialo mozna trenowac normalnie. najlepiej daj zdjecie przodu i tylu

[...] że przy tak małym spożyciu produktów, moja waga nadal stoi w miejscu. Nie jestem aż tak mocno gruby, ale pewne rzeczy mi przeszkadzaja. I tutaj pojawia sie moje pytanie, czym to moze byc spowodowane? I co robić aby zejsc troszeczke z tej wagi, lub przynajmniej tą tkankę tłuszczową w jakims stopniu zamienić na mięśniową. Z góry dziekuje za [...]

[...] rozumieć. Tyle mniej/więcej pamiętam z uwag na lekkiej. Co do skipu "C" - palce grzebietowo, bardzo duża intensywność, podudzie kręci coś na zasadzie koła: uginasz nogę, po czym zaciągasz ją pod pośladek (palce grzbietowo), potem dosłownie przeszorujesz nogą po podłożu i dalej ten sam cykl; praca ramion jak w skipie "A", bez pochylania się w [...]

Witam Czym jeśli w ogóle zastąpić military press w treningu siłowym systemem 5/3/1? Barki ćwiczę głównię hantlami w zakresie powtórzeń 14-16, wyciskań siedząc/stojąc na przód/tył unikam. Logicznego wytłumaczenia dlaczego tak a nie inaczej raczej nie ma, po prostu nie trawię sztangi w łapie ćwicząc barki. Czuję się nie pewnie, nie rzadko odczuwam [...]

Cześć, od początku roku ćwiczę systemem podanym w ankiecie, pomyślałem, że przetestuję sobie low carb, w związku z czym mam parę pytań. Przede wszystkim to czy liczyć warzywa? Spotkałem się z rozbieżnymi informacjami. Zaczynam pierwszy tydzień na poziomie 30g ww i dobijam do 150, tak? Może być np. 1 tydz - 30 ww, 2 - 70 ww, 3 - 110 ww, i od [...]

To jest ten standartowy plan fwb Przysiady Rld wyciskanie Wioslowanie(czym sztanga czy sztangielka?) Wyciskanie w staniu ( jak to sie robi? Myslalem ze to wyciskanie w pionie zaa glowy) Podciaganie I jako dodatkowe dodalem uginanie przedramion ze sztanga (i tutaj nie wiem czy mozna to czy trzeba cos na lydki lub brzuch) Pytalem sie na jakie [...]

Nie mam pojęcia o czym piszesz :P Na czym polega Push&Pull, jak go rozpisać, 4x w tygodniu może być, tylko muszę tak dobrać ćwiczenia, żeby się nie zajechać?

A ja zapytam trochę z innej beczki.Nada się na trening wyczynowy w sportach wytrzymałościowych?Z czym najlepiej suplementować ,żeby zwiększyć wytrzymałość?

[...] zbyt rzadka. 5. Stopniowo wlewamy mase zoltkowa do piany, delikatnie mieszajac. Nastepnie dodajemy do masy mielone migdaly. Na koniec platki: dokladamy je do masy, przy czym sciaganie ich resztek ze scierki moze spowodowac male déjá vu u osob, ktorym przyszlo w zyciu prac recznie posciel po imprezie %-) 6. Mase przekladamy do foremek (mozna [...]

[...] w lapie. Jestes na 100% pewien ze zmiana planu nic nie pomoze? "Nie poswieciles wystarczajacej ilosci czasu aby program zaczal dzialac" Pierwszy cwiczylem 2 miechu, po czym zostal mi polecony Twoj ten z 15repsow, ktory mialbys przygotowaniem do planu 5x5, wiec nie rozumiem do konca tego stwierdzenia. Zmieniony przez - nik0n w dniu [...]

[...] przerwę 2-3 tygodnie,masz racje w tym wieku nie za dobrze to brać,ale to była moja decyzja, mój wybór się zobaczy co będzie :),Dzieki za info,masz sogacza,ale jest dobrze bo na gazetce mi najbardziej zależało,bo nie mam czym ścian oblepić,a akurat mi dali dobrą gazetę,o arnoldzie :-) Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-03-15 18:36:41

[...] czasem zwrotu "Pan" w stosunkach kolezenskich, i nie tylko. Przyklad: Podchodzisz do znajomego, klepiesz go po plecach i pytasz " Co tam Panie Tomaszu jak tam zdrwowko". Po czym przechodzisz po chwili na "ty". Takie rzeczy powinny byc raczej jasne. - Rozumiem, ze ulozenie planu jest dla wielu osob zrodlem zarobku. W zadnym momencie tego nie [...]

[...] jakbym oczekiwał. Moim problemem z pewnością jest niezbyt zdrowy tryb odżywiania. Jem niewiele, ale jak już zacznę, to jak leci, kiełbasy, wszelkie domowe "fast foody", przy czym owoców czy warzyw zero. I tu pojawia się pytanie: jak, w warunkach domowych (nie mam zbytnio wielkiej możliwości robienia sobie indywidualnych posiłków na obiad czy [...]

[...] (45kg) -podnoszenie na drażku 3x10 Barki: -wyciskanie na maszynie 4x8 (40kgkg) -Brama sciaganie linek do srodka 4x8 w piatki nie moge cwiczyc w domu wiec chodze na silownie lecz jest bardzo skromna nie ma duzo na czym cwiczyc.Jakies propozycjie i zmiany mile widziane ;) jeszcze zaczynam abs2 bede robil po treningach silowych :)

jeżeli jesteś zdrowy i ktoś madry cie prowadzi -- to tak jak napisał aras -- niema czym sie przejmować - na cyklu raczej jest z płodnością poj**ane ale po wraca do normy. dodam ze w diecie treningach suplementacji prowadzi mnie doswiadczony kulturysta wie o cyklonie? bo ten cyklon to chyba sam wyczaiłeś co? jak nie to wskoczyłbym na coś [...]

Cześć PrzeGibon, Mam do Ciebie pytanie i liczę na odpowiedź :) Na pierwszej stronie zobaczyłem Twoje dane i zdjęcia, po czym oczy wyszły mi na wierzch, bo na tamtych zdjęciach miałeś 40cm w bicepsie przy wadze 65 kg i mega żyle... Ja ważę 79kg i mam około 38cm, ćwiczę około 1,5 roku, jak zaczynałem ćwiczyć ważyłem 64kg, więc w bicepsie pewnie [...]

[...] - brzuch 3x15-20 W ostatnim miesiacu dodawalem po 2 serie na bicepsa ale dalej kiepsko. Dobrze sie wysypiam, nie pije alkoholu. Dbam o diete. Kompletnie nie mam pojecia czym to jest spowodowane. Pozatym 28 marca ide do ortpedy na dokladniejsze badania kolan i kregoslupa. Prosze o pomoc. Pozdrawiam! Zmieniony przez - nik0n w dniu 2012-03-15 [...]